co daje

kolega wyzej ma racje, ale czesciowo. wyrostek jest polozony zmiennie, moze byc w niemalze dowolnej pozycji wzgledem jelia grubego. najczestszy wariant to taki ktory daje objawy uciskowe w pkt McBurney'a (tu tez blad wodzila: to jest 1/3 zewnetrzna odleglosci miedzy pepkiem a kolcem biodrowym gornym przednim). przy polozeniu zakatniczyczy [...]

Witam serdecznie. Jestem tu nowa. Postanowiłam poprosić was o pomoc bo sama już nie daję sobie rady. Mam tak skopany metabolizm, że teraz jedząc dużo mniej niż jeszcze rok temu czy dwa przybieram na wadze. Całe moje życie mam nadwagę próbowałam różnych diet mniej więcej od czasów gimnazjum w tym kopenhaska, dukan, głodówka i inne ,,mądre" sposoby. [...]

[...] wło.. 3 jajka całe. 2-10;30 ?? tu miałem tuńczyka z puchy ale on mi nie podchodzi, co polecacie? 3-13:00 pierś z kurczaka 100g i ryż 70g ( woreczek to100g a ja nie daje rady zjeśc całego) 4 od 13-16 szkoła kanapki. 5 16/17 70gram ryżu lub kaszy 150g kury. 6 19;00 co jeść po treningu ? gainer? nie wiem czy budżet wytrzyma kolejne [...]

[...] tygodniu po treningu siłowym próbowałam robić HIIT (tylko 5 min) ale później zrezygnowałam, bo się czułam zbyt zmęczona. HIIT bym jednak z powrotem chętnie robiła, bo daje po dupie;) ale aerobów nie znoszę. Na maszynach wytrzymuję pół godziny i umieram z nudów. Ostatnio wybrałam się na fitnes, żeby ich uniknąć i chętnie bym sobie to tak [...]

Kutwa te łańcuchy to są po to, żeby sztangi z siłki nie zaiwanili Ja już nie daję rady utrzymać sztangi przy 80kg i co chwile muszę poprawiać uchwyt więc paski by się przydały. Stęskniliście się za mną łotry?

[...] Proszę o odpowiedź osoby, które są pewne swojej opinii i potrafią choćby jednym zdaniem ją uzasadnić. Potrzebuję po prostu zdania eksperta, bo ciągle słyszę tylko hasła w stylu "no przecież to jest logiczne, że program X daje najlepszy wynik". Dla mnie to nie jest logiczne, która opcja da mi lepsze rezultaty... Z góry dziękuję za pomoc, Łukasz

[...] tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage sportowcow to dzienna dawka kreatyny powinna byc dwa razy wieksza niz jej straty - co daje 5-6g/dzien! Stąd ta magiczna dawka 5g/dzien Na poczatku trzeba również zaznaczyc ze nie kazdy reguje tak samo na suplementację kreatyną: -> [...]

[...] tylko od razu 100 włożę i git. Wyszła mi trochę nadwyżka, białka o 4g, węgle o 12 i tłuszcze o 30(?) dla tej rozpiski 3000kcal. Tak to wygląda: Rozdzieliłem węgle na 5 co daje 73g na posiłek, mi wyszły po 76-77g te z ryżem, u mnie na opakowaniu z brązowego jest 76,8, a w vitalmaxie 68 a 100g (nie wiem, na które patrzeć)więc już tyle [...]

[...] sie nie trawi - co mozna latwo sprawdzic - albo po czym ma sie biegunki - jeszcze gorzej co z tego ze zjemy cos mega zdrowego czy polecanego skoro nasz organizm nie daje rady i tak wiekszosc wydali albo bedziemy sie zle czuc praktycznie wszystko jest dozwolone jesli -spozywane w okreslonych porach -spozywane okreslone ilosci -spozywane [...]

taka nadwyżka to drobnostka Rozdzieliłem węgle na 5 co daje 73g na posiłek, mi wyszły po 76-77g te z ryżem, u mnie na opakowaniu z brązowego jest 76,8, a w vitalmaxie 68 a 100g (nie wiem, na które patrzeć)więc już tyle zostawiłem, po treningu biały dla wyższego IG może zostać? Może nie musi wcale być idealnie Kaszę gryczaną bym zmieniał czasem z [...]

[...] lossa i z 500 funtów zostało mniej niż 200, trzeba będzie wyzerować konto trzecie to konto na którym w 1 parę inwestuję max 1% portwela, co przy zainwestowanych 500 Funtach daje minimalne zyski, generalnie nie z taką kwotą do tego typu gry, z 500 funtów straciłem 13, ale po części dlatego że po prostu nei chce mi się siedzieć i obstawaić 20 par, [...]

jestem w 4tym tygodniu redukcji, co do warzyw to będę je codzinnie wymieniał na inne z podobną ilością ww, co do oleju i oliwy to napisałem że tego nie daję rady, mam odruch wymiotny po łyżce oliwy zastanawiam się czy może po prostu mam za mało kcal i stąd brak progresu?

[...] tak, whey protein kiedyś jadłem, smaczne(z mlekiem). Econo UNS/SFD ciekawa propozycja(tylko paczkowane 750g :/), macie jeszcze jakieś? Od Elite taniej już wychodzi NitroProGen. Może jeszcze coś takiego(przechodzimy do wyższej półki ;D)- GASPARI NUTRITION MYOFUSION czy NitroProGren? 3kg białka starcza tylko na miesiąc co daje 200zł na miesiąc :/

[...] 112. jeżeli Odlanier z taką wagą jest lepszy od prawie wszystkich zawodników HW to po co się nad tym rozpływać? Myślę że to będzie walka na pełnym dystansie i tylko nokaut daje pierwszy pas dla Kubańczyków, na punkty będzie ciężko bo wszyscy z podwójną gardą sprawiali Kliczce problemy ale rund z nim nie wygrywali. Sam jestem ciekawy wyniku, [...]

Nawet fajny ten Twój plan, fajnie rozbiłeś te barki, może Ci pomoże taki plan. Co do Nóg sam po radzie Giszamana najpierw daje rowerek, potem prostowanie nóg i dopiero przysiad ale to zabieg po to aby dobrze rozgrzać kolana.

[...] mile zaskoczenie , 1 mr pobudzał odczuwalnie , czułem to pobudzenie dosc mocno jednak nie bylo kosy jak po meso. Mimo to nie mialem zjazdów ani kłopotow z zasnieciem dlatego daje remis 1MR 1:2 meso Wytrzymałosciowo czy siłowo nie zauważyłem jakichs zmian , jesli byly to nie z powodu dzialania suplementu ale poprostu normalnego progresu ktory ma [...]

OK a wiec pierwszy feedback bo 3 tygodniach P90X i pare slow o tym programie Podkreslam ze to jest moja subietkywna ocena i nie ma za zadanie promocji tego programu ani jego antyreklamy, po prostu moje wrazenie po tych 3 tygodniach jakby nie bylo nie latwego trenigu  i mozna sie z tym zgadzac lub nie;) Tak wiec Zalety : [...]

[...] ilości Staram się już od kilku dni jeść według wskazówek z forum, teraz potrzebuję doradcy i kogoś, kto skontroluje moje dalsze poczynania, bo mój słomiany zapał już powoli daje o sobie znać. Wierzę, że trudniej będzie mi grzeszyć pod nadzorem ;) Siłka w planach od przyszłego tygodnia, na razie interwały + trening na zasadzie pompek, brzuszków, [...]

czyli s-drol rewelacji nie daje.za duze spadki po tym. dzieki bo na s drol bylem napalony. nie wiem czy nie lepiej juz 100 metki zapodac .co dales na pct po s drolu?

Queblo a wiesz co by mi powiedzieli wyrzucając mnie ze szkoły ? "To trzeba było się nie dać sprowokować" sprowokować to się daje ktoś kto pierwszy atakuje ktoś kto zostaje zaatakowany, się broni. i ja wyraźnie pisałem o tej drugiej sytuacji. Ricardo,a jakiegoś klubu piłkarskiego tam nie masz? kurde,zawsze mnie zastanawia po jaką cholerę [...]